Et lite (lykke)troll?

Vi kjenner det alle.
Det lille trollet.
Som kan skape så mye frustrasjon!
Det sitter på skulderen vår. Og jamser i ett. Blir til en altoverskyggende, indre stemme.
Det klager og bærer seg; "Du er ikke flink nok! Du får det aldri til! Du duger ikke!"
Særlig i situasjoner der vi føler oss på gyngende grunn, med litt manglende selvtillit.
Da hyler og bærer det seg, dette trollet. "Dette klarer du aldri!"

Du nikker sakte bekreftende nå?

Det er din Gremlin. Din indre sensor (R.Carson).

En negativ stemme som opptrer i tide og utide,- som regel når du trenger den minst!

Kan du bekjempe den? JA!

                                          Liten, søt og uskyldig Gremlin. Slik vi helst vil ha den!


Begynn med å bli bevisst din Gremlin. Hvordan ser han/hun ut? Hvordan lyder stemmen? I hvilke situasjoner opptrer den? Bli kjent med din Gremlin ved å personifisere den.

Deretter må du trene på å ikke argumentere med Gremlinen, men heller differensiere deg fra den.
Bytt ut ord og setninger som inneholder burde, måtte og skulle (dette er Gremlin-språk!),
med setninger som sier jeg ønsker/ønsker ikke, jeg velger å/velger ikke. Det minner deg om at det er ditt valg,- ikke Gremlin sitt.

Ved Gremlins tilstedeværelse, rett din oppmerksomhet til øyeblikket. Vær tilstede her og nå.
Registrer dine følelser, føl kroppens reaksjoner. Hva ønsker du?

Fakta er: Gremlin lever i fantasiverden.
Den forhinderer oss i å gjøre det vi selv ønsker, fordi den produserer konsekvenser hvisomattedersomatte.

Du skal selv gjøre ditt valg utfra dine ønsker.

Det er en treningssak. På samme måte som musklene må styrkes og vedlikeholdes, må den mentale styrken også bearbeides. Tren regelmessig. Det er ditt liv - dine valg.

Lev Livet Lykkelig!



P.S. Ønsker du å lese mer om hvordan du kan temme din Gremlin, anbefaler jeg boka "Tem din Gremlin" av Rick Carson.