Med planene og listene skaper jeg samtidig mange forventninger.
Som kjent er det ikke alt som går som planlagt. Ei heller alle forventninger som oppfylles.
Hva gjør man da? Gir opp? Prøver det samme igjen? Forsøker en annen metode?
Første oppgave: realitycheck:
- Er forventningen og ønsket mål SMART (spesifikt, målbart, attraktivt, realistisk, tidsbestemt)?
- Hva fungerte i første forsøk på å nå målet? (fokus på det positive først er mer forløsende for videre tankeprosess enn om man retter fokus på det negative).
- Hva kan jeg gjøre annerledes?
- Og ikke minst: gjorde jeg mitt beste i forsøket på å innfri oppgaven? (viktig å være ærlig ;o)
Så starter den mentale forberedelsesprosessen på vei mot målet. Akkurat som en toppidrettsutøver visualiserer at han/hun skal vinne, kan vi bruke samme metoder for å komme i mål med oppgaver.
Tankens kraft er ufattelig sterk!
- Hvordan vil det føles når jeg når målet? Visualiser følelsene dine, miljøet rundt opplevelsen med lyder, omgivelser, medmennesker etc.
Handlingens tid...
- Når kan jeg starte arbeidsprosessen? (unngå utsettelser og unnskyldninger,- da blir du din verste finde og største sabotør).
Til sist....det er neppe verdens undergang og dommedag selv om ikke alt går etter planen.
Kanskje kan du ta både oppgaven, forventningene og deg selv litt mindre høytidelig?
Da blir heller ikke fallhøyden så stor de gangene planene går på tverke ;o)
